rp




Меню для похудения с большого веса. Польза отвара из овса. День №7

#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения

Меню для похудения Татьяны:

✅Завтрак: Молоко 3,2% 70 г., Сыр плавл 23 г., Хлебцы 4 шт., Масло сливочное 5 г., Кабачок 200 г., Яйцо 110 г.=388 ккал.

✅Обед:Суп овощной 400 г., Мёд 23 г., Хлеб серый 30 г., Макароны 55 г., Творог 9% 80 г., Тыква запечен 110 г.= 486 ккал
✅Перекус: /

✅Ужин:Молоко 3,2% 70 г., Кукуруза консер130 г.,Редька черная 130 г., Феле кури 100 г., Сметана 20% 20 г., Мед 15 г., Тыква запечен 250 г.=508 ккал.

👉Всего за день: 1381ккал.

Меню для похудения Виктории:

✅Завтрак: Зефир 50 г., Молоко 3,2% 70 г., Масло сливочное 4 г., Кабачок 200 г., Яйцо 2 шт.= 434 ккал

✅Обед: , Суп овощной 300 г.,Серый хлеб 25 г., Тыква запечен 110 г ,Творог 9% 80 г., Макароны отварн 50 г.,Мед 23 г.,= 456 ккал.

✅Перекус: Тыква запечен 100 г., Яблоко 200 г.=134 ккал.

✅Ужин: Кукуруза консер 80 г., Тыква запечен г.,250 Мёд 15 г. Редька черная 80 г.,Феле вареное 80 г ., Сметана 20 % 20 г.,= 408 ккал.

👉Всего за день:1431ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Сбор средств на морозильную камеру: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

You might like

About the Author: admin


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/l/lexa-maus/domains/mix.uspexvovsem.ru/wp-content/themes/videohost-pro/functions.php on line 73

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Все категории сайта ➠